BodySystems

Hoje vou dar inicio a categoria de Personal Trainer, com uma dica supeer legal, que é sobre a Body Systems, uma empresa que pertence a Les Mills Internacional, criada na Nova Zelândia, que atraves de aulas programadas e coreografadas e de um treinamento intenso, somente professores licenciados podem dar aulas dessas modalidades, assim como somente academias licenciadas podem ter essas modalidades. O sistema é perfeito, ele existe em todo mundo, não são todas as academias que são vinculadas, mas quem sabe ai na sua cidade não tem uma? Corram e procurem, valem a pena não ficarem parados õ/ As modalidades oferecidas por esse sistema são?

•Body Combat: É um programa de explosão e energia, que baseia-se nas mais diversas artes marciais. desenvolvendo os golpes juntamente com ao treino físico, visando principalmente a resistência, agilidade, flexibilidade e força.

•Body Balance: Programa que utiliza das técnicas da Yoga, Pilates e Tai Chi, trazendo para o corpo o equilíbrio, integração física e mental e consciência corporal, além de ter alguns trabalhos localizados e trabalhar bastante a flexibilidade.

•Body Attack: É um programa de condicionamento cardiovascular, onde são trabalhados exercícios de força, e aeróbicos.

•Body Pump: É um treinamento com pesos sincronizados, que visa desenvolver força, resistência muscular, definição muscular, e um trabalho muiito aeróbico, além de melhorar postura corporal e prevenir osteoporose.

•Body Step: São exercícios cardiovasculares que utiliza dos step's.

•Body Jam: Uma mistura de movimentos dançantes com diversos estilos.

•Body Vive: É um programa de baixo impacto que visa a melhoria cardiovascular e o treinamento muscular, através de exercícios de alongamento que podem utilizar de bolas e elásticos.

•Power Jump: É um programa que utiliza o jump (trampolins) e visam o condicionamento físico, a melhora da postura e o alto gasto calórico.

•RPM: É um programa de ciclismo que visa a melhoria cardiovascular.

•Sh'bam: É um programa de dança com movimentos simples, utilizando musicas super populares.

•CxWorx: É um programa com rápidos resultados, que possui exercícios isolados e movimentos integrados.

Enfim um pouquinho de cada coisa para você não ficar parado ;D Espero que tenham gostado e que sirva um pouquinho como estimulo para começar próxima semana nos exercícios õ/ Qualquer dúvida vocês também podem tá visitando o site do programa: http://principal.bodysystems.net/site/

Beijinhos ;*