BodySystems

Hoje vou dar inicio a categoria de Personal Trainer, com uma dica supeer legal, que é sobre a Body Systems, uma empresa que pertence a Les Mills Internacional, criada na Nova Zelândia, que atraves de aulas programadas e coreografadas e de um treinamento intenso, somente professores licenciados podem dar aulas dessas modalidades, assim como somente academias licenciadas podem ter essas modalidades. O sistema é perfeito, ele existe em todo mundo, não são todas as academias que são vinculadas, mas quem sabe ai na sua cidade não tem uma? Corram e procurem, valem a pena não ficarem parados õ/ As modalidades oferecidas por esse sistema são?

•Body Combat: É um programa de explosão e energia, que baseia-se nas mais diversas artes marciais. desenvolvendo os golpes juntamente com ao treino físico, visando principalmente a resistência, agilidade, flexibilidade e força.

•Body Balance: Programa que utiliza das técnicas da Yoga, Pilates e Tai Chi, trazendo para o corpo o equilíbrio, integração física e mental e consciência corporal, além de ter alguns trabalhos localizados e trabalhar bastante a flexibilidade.

•Body Attack: É um programa de condicionamento cardiovascular, onde são trabalhados exercícios de força, e aeróbicos.

•Body Pump: É um treinamento com pesos sincronizados, que visa desenvolver força, resistência muscular, definição muscular, e um trabalho muiito aeróbico, além de melhorar postura corporal e prevenir osteoporose.

•Body Step: São exercícios cardiovasculares que utiliza dos step's.

•Body Jam: Uma mistura de movimentos dançantes com diversos estilos.

•Body Vive: É um programa de baixo impacto que visa a melhoria cardiovascular e o treinamento muscular, através de exercícios de alongamento que podem utilizar de bolas e elásticos.

•Power Jump: É um programa que utiliza o jump (trampolins) e visam o condicionamento físico, a melhora da postura e o alto gasto calórico.

•RPM: É um programa de ciclismo que visa a melhoria cardiovascular.

•Sh'bam: É um programa de dança com movimentos simples, utilizando musicas super populares.

•CxWorx: É um programa com rápidos resultados, que possui exercícios isolados e movimentos integrados.

Enfim um pouquinho de cada coisa para você não ficar parado ;D Espero que tenham gostado e que sirva um pouquinho como estimulo para começar próxima semana nos exercícios õ/ Qualquer dúvida vocês também podem tá visitando o site do programa: http://principal.bodysystems.net/site/

Beijinhos ;*

Volta do blog

Como prometido eu vou tentar postar quase todo dia, ontem não deu muito certo, mas eu vim aqui hoje mostrar pra vocês um pouco das novas coisas que vou fazer por aqui, de inicio pretendo criar as seguintes categorias:

•Intercâmbio: Que falará um pouco de cada pedacinho desse mundão, e nessa categoria espero que vocês leitores me ajudem, caso fizerem uma viagem e quiserem compartilhar um pouco com a gente fico muito feliz.

•Personal Trainer: Como sou estudante de Educação Física, pretendo passar pra vocês um pouquinho das dicas que vou aprendendo, não falarei como profissional formada, e sim como estudante, nesse local pretendo colocar um pouco de dicas de academias, esportes e saúde.

•Meu mundo: Onde algumas vezes irei comentar um pouco das coisas que me cercam.

•Dicas e Inspirações: Aqui irei compartilhar um pouco das minhas loucuras com decorações, inspirações com frases, tatuagens, vontades do momento, enfim, aqui estarei contando um pouco das coisas que me inspiram e dando algumas dicas de como fazer algumas coisas.

•Conte sua historia: Onde vocês leitores irão desabafar um pouco, contar sobre algo que queira, que te incomode, que te faz feliz, enfim algo que você quer nos contar e então iremos conversar um pouco sobre isso, caso queiram me mandar essas historias e não queiram que ela seja publicada pode ficar a vontade, é só avisar.

•Falando nisso...: É o local onde iremos falar um pouco de assuntos mais polêmicos, assuntos que ouvimos por ai.

Bom, então é isso, caso tenham mais algumas dicas, podem falar ;D

;**

Um tour por Natal

Eu tinha falado que ia voltar com tudo né, mais devido a alguns problemas da minha internet, não teve como, a internet passou 1 semana sem funcionar em todo o bairro mas, ainda bem deu tudo certo. Gente eu estou aqui hoje para falar o pouco da minha linda cidade. Eu moro em Natal, Rio Grande do Norte, a cidade é linda, cheia de belezas naturais, muitas nem tanto conhecida pelos turistas (ainda bem), mas a cada dia que passa as coisas vem piorando por aqui, o governo não é lá essas coisas todas, a cidade está cheia de buracos, os ônibus estão em greve, as aulas não ocorrem mais pela greve dos transportes públicos, o local onde deveria para saúde causa mais problemas de saúde as pessoas, que é o calçadão da Av. Engenheiro Roberto Freire. O calçadão da beira da praia está desabando, literalmente, a cada dia que se passa o descaso com meio ambiente aumenta, sem contar na violência, mas tudo isso acredito que seja um mal governo. A cidade é muito linda de verdade, tem um por do sol no Rio Potengi belíssimo, cheios de botos, barquinhos, uma vista perfeita.

Tem praias belíssimas tanto para o litoral norte como para o litoral sul. Um liiiiindo cartão postal que é nosso Morro do Careca.

E uma cultura consideravelmente rica, com boas bandas locais de rock, reggae, forró, dentre os diversos estilos músicas. Enfim é uma cidade realmente linda. Mas infelizmente nada vai pra frente se não existir um bom governo.

A e quando puderem vim conhece-lá saibam que apesar dos problemas que estão acontecendo é uma cidade que vale a pena você e seus amigos ou familiares vim passar as ferias aqui.

Beijinho ;*